Понедельник, 18 Декабрь 2023
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.Подготовили для вас ТОП-10 основных правил правильного питания:
1. Контролируйте баланс калорий и объём съеденного;
2. Питайтесь регулярно;
3. Следите за разнообразием питания;
4. Овощи и фрукты - каждый день;
5. Ограничьте сахар;
6. Не «пейте» калории: сок, газировку, чай и кофе с сахаром;
7. Скажите «НЕТ» полуфабрикатам, фаст-фуду, колбасам, сосискам;
8. Составляйте меню на неделю;
9. Делайте «умный» шоппинг: когда идёте в магазин, составьте список необходимых продуктов;
10. Сервируйте стол, создавайте приятную обстановку для приема пищи вместе с семьей и друзьями.
Главное на пути к здоровому питанию – сделать первый шаг и продержаться не менее одного месяца! Питайтесь правильно – берегите своё здоровье!
