Вторник, 2 Май 2023
Текущую неделю в медицинских организациях страны посвящают сохранению здоровья легких. Мероприятия приурочили к Всемирному дню по борьбе с астмой.Помните, что работе легких мешает: курение, гиподинамия, избыточный вес, невнимание к своему здоровью.
Чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:
- отказаться от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
- поддерживать физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса – час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
- поддерживать в норме вес. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления;
- заботиться о своём здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
- проводить выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.
